Odnajdź swój wewnętrzny spokój.

Medytacja to wspaniały i bezinwazyjny sposób na proste, spokojne i szczęśliwe życie. Aby zaznać wewnętrznego sposobu, potrzebujesz trochę cierpliwości i paru minut dziennie. Dzięki temu rozwiniesz spokój i mądrość, pomoże w życiu codziennym, w podejmowaniu przez nas decyzji, a tym bardziej w momentach zwątpienia, lęku oraz stresu. Taką praktykę możesz wykonać na wiele sposobów. Musisz postawić sobie za cel wyszkolenie umysłu. To bardzo ważne, musisz być skupiony na obecnej chwili i nie możesz przywiązywać się do myśli.

Wróćmy teraz do „kilku minut dziennie” – mniej znaczy więcej, przynajmniej na samym początku. Zrezygnuj z tych ambitnych 30 minut. Może pokonać cię brak cierpliwości. Musisz też wyćwiczyć dyscyplinę umysłu. Medytacja to intrygująca praktyka, a to czy dalej będziesz ćwiczyć zależy tylko do Twojego nastawienia. Początkujących pokonuje przekonanie, że to coś nie dla nich, że nie działa itd. Zazwyczaj słyszałam to od tych ludzi, którzy zaczynali od zbyt długich praktyk. Osobiście proponuje zacząć od 5 minut. Niedługo na blogu pojawi się wpis o różnych rodzajach medytacji (naprawa pomp też może wpaść bo od ostatniego wpisu czuje, że ktoś jednak chce ten plan zrealizować). Będziesz mógł wybrać najbardziej interesującą, relaksującą i przyjemną formę praktyki – wybierz to co Tobie będzie odpowiadać. Wspominając moje początki – wiem, że w pierwszych miesiącach medytacja to najprzyjemniejsza część dnia lub walka z samym sobą. Ale później, wszystko się zmieni, będzie relaksująco i wszystko będzie się toczyć innym tempem. Zobaczysz efekty i zalety jakie daje nam medytacja – i pokochasz to 🙂